crunch 6 x 20

kendi halimde günlük crossumu yaparken pek bi trainer oğuz gelip, "sen çok dalga geçtin, artık ciddi düşünelim" diyerek bembeyaz bir program sayfası açtı. kaslar günlere bölündü, ağırlıklar çıktıkça çıktı. bir ara, 2 elimde ağırlık, kendimi aynada izlerken buldum. - tricepsler çıkıyo di mi oğuz, - çıkıyo çıkıyo. şu an yarınki programa bakarken yoruluyorum, dahası yürüyemiyorum. yaşasın narsisizm.